A francia limonade illetve az olasz limonata szóból képzett alak a francia limon, illetve olasz limone (citrom) szóból származik. A limonádé a német limonade átvétele, a szóvég a csokoládé, parádé szavakéhoz hasonlóan képződött.
Mi is a limonádé
A limonádé, vagy hívjuk inkább citromos víznek, egyszerűen víz citromlével keverve, hidegen vagy melegen frissít, erősít és fogyaszt. Adható hozzá citromhéj, mentalevél, vagy más összetevő, de semmiképpen cukor.
A citromos víz népszerű reggeli ital, hiszen segít javítani a hangulatot, az energiaszintet, az immunrendszert, és az anyagcserét.
Egy pohár limonádé összetétele:
Kalória:9.
Cukor: Kevesebb mint 1 gramm.
C-vitamin: 25 %.
Folsav: 1 %.
Kálium: 1 %.
Egy pohár limonádé, nem tartalmaz sok tápanyagot, viszont alacsony a kalória, és cukor tartalma, ugyanakkor növeli a C-vitamin bevitelt. Ha összehasonlítjuk a fél citromot a fél naranccsal, akkor már megduplázódik a kalória, és a cukor tartalom.
10 egészséges érv a hűsítő limonádé mellett
1. Erősíti az immunrendszert:
A citrom magas C-vitamin és a kálium tartalma, serkenti az agy és az idegek működését. Kálium is segít a vérnyomás szabályozásában.
2. Elsavasodás ellen:
A citrom az egyik legjobb a lúgos élelmiszerek körül. Igen, nyilvánvaló, hogy a citromban van citromsav, de a megemésztett citrom nem hoz létre savasságot a szervezetben, sőt csökkenti a szervezet általános savasságát.
3. Segíti a fogyást:
Segít leküzdeni az éhségérzetet, ez azért van, mert citromban magas a pektin tartalom. A pektin rostokat tartalmaz, mely csökkenti a vércukorszintet, így segít megelőzni az étkezések közötti nassolást.
4. Segíti az emésztést:
A Citromos víz arra ösztönzi a májat, hogy epét termeljen, így segíti az emésztést, valamint csökkenti a gyomorégést és székrekedést.
5. Vízhajtó:
A citrom növeli a vízkiválasztását a szervezetben, ami segít a méreganyagok kiürítésében, így segít megőrizni az egészséges húgy utakat.
6. Tisztítja a bőrt:
Azáltal, hogy a citromos víz segíti a méreganyagok kiválasztását a vérből, egyúttal segít megőrizni a bőr tisztaságát is. Ez a hatás a C-vitamin tartalmának köszönhető, amely segít csökkenteni a ráncokat és foltokat a bőrön.
7. Felfrissíti a szájat:
A citromsav megöli a baktériumokat is, így segíthet enyhíteni fogak fájdalom és az ínygyulladás okozta szájszagot.
8. Enyhíti a légzési problémákat, hatékony a vírusos betegségekkel szemben:
Meleg citromos víz segít megszabadulni a mellkasi fertőzésektől és segít megállítani a bosszantó köhögést. Hatékony a vírusos fertőzések megelőzésében. Plusz, mivel a citromlé erősíti az immunrendszert, így a már kialakult vírusos fertőzések leküzdésében is segít.
9. A lélek ápolója:
A C-vitamin az első, ami kimerül a szervezetből, amikor a test és a lélek stressznek van kitéve. És mi mindannyian stresszes időket élünk. Vagy nem?
10. Segít leszokni a kávézásról:
Általában aki egy pohár forró citromos vizet megiszik, az már nem vágyik a reggeli kávéra. Próbáld ki holnap reggel te magad is!
Forrás: ecowatch.com