A betegségeknek számtalan oka lehet. A vízhiány az egyik leggyakoribb ok, de a többség erről mit sem tud „nem vagyunk betegek, csak szomjasak”.
A szervezetünknek nincs igénybe vehető víztartaléka, azaz a testünkben nincsen víztároló rendszer. Ezért a rendelkezésére álló vízmennyiséget a testünk meghatározott fontossági sorrend szerint osztja el a különböző szervek között.
A vízhiány, vagyis dehidráció esetén a szervezet a létfontosságú szerveket védi. Ezt úgy tudja megtenni, hogy elvonja a vizet a kevésbé fontos szervektől. Emiatt helyi vízhiány lép fel azokon a területeken, ahonnan a szervezet vizet vont el. Ilyenkor fájdalmat érzünk azon a testtájon, ahonnan a víz elvonódott.
A földfelszín 75%-át víz borítja, érdekes tény, hogy a szervezetünk 75%-a szintén víz. Ez a megfigyelés késztessen bennünket arra, hogy ételeink kiválasztásánál részesítsük előnyben a 75%-os a víztartalmúakat, mert szervezetünknek ez a táplálék a legideálisabb. Tehát fogyasszunk bőségesen friss gyümölcsöket, zöldségeket – ezek desztillált víz tisztaságú vizet tartalmaznak bőségesen.
Szervezetünk helyes működése a kellő mennyiségű víztől függ. A vízveszteség a sejtek, szövetek hibás működését eredményezi. Amikor testünk elveszíti a víztartalma 10-15%-át, betegségek alakulnak ki. A depresszió és az ingerlékenység gyakran a vízhiánynak köszönhető. Lehet, hogy idegesek vagyunk és könnyen megsértődünk, ha túl alacsony a vízszintünk. Értelmi frissességünk szempontjából is fontos a kellő mennyiségű víz fogyasztása. Hiánya elfojthatja a kreativitásunkat. A kevés víz fogyasztása fejfájást is okozhat. Ha testünk víztartalmának 20%-át elveszítjük, meghalunk.
Száraz bőr
Testünk a zökkenőmentes működés érdekében, rangsorolja a testi funkciókat. Tehát ha azt vesszük észre, hogy a bőrünk szárazabb, mint amit korábban tapasztaltunk, akkor ez a szervezünk vízhiányára vezethető vissza, és ez különösen a kéz bőrfelületén észlelhető.
Szűk pórusaiban fonalszerű mitesszerek képződhetnek. Színe fakó, sápadt és húzódik. Ez a bőrtípus a bőr korai öregedésének jellemzője, ilyenkor a bőr rugalmassága, kollagén és elasztikus rostok átmérője, száma csökken.
Vérnyomás
Ha azt vesszük észre, hogy a vérnyomásunk értékében egy furcsa hirtelen változás, romlás áll be, első lépésként vigyünk be szervezetünkbe több folyadékot, vizet. Első lépésként igyunk meg kb. 300 ml vizet, és egy óra múlva ismét mérjük meg a vérnyomásunkat.
Fejfájás
A fejfájás a testünknek egy olyan jelzése felénk, hogy valami nincs rendben az egészségünkkel. Látszólag folyamatos fejfájás is gyötörheti a fejünket, ha nem iszunk elég vizet.
Vizelet színe
Ha azt vesszük észre, hogy a vizeletünk színe sötét (majdnem barna), akkor valószínű, hogy, nem fogyasztunk elég vizet. Egy egészséges vizelet színe legyen vagy nagyon halvány, vagy teljesen tiszta.
Száraz száj
A szájszárazság számos dolgot jelezhet, de ez leginkább a kiszáradáshoz kapcsolódik. A szájszárasság nem csak kellemetlen, de ez annak a jele is, hogy nem elég folyadékot fogyasztottunk. Szerencsére ezt könnyű orvosolni, mert csak meg kell inni egy pohár vizet, és várni.
Szédülés
Mint a fejfájás és a szédülés (vagy forgó jellegű szédülés-„Vertigo”) egy árulkodó jele annak, hogy nem ittunk elég vizet. Agyunk nagy részét víz alkotja, ezért fontos, hogy hidratált állapotot fenntartsuk az optimális egészség és a funkció érdekében.
Éhség
Nagyon gyakori, hogy a testünket megzavarja a szomjúság és éhség érzetet kelt. Tehát, ha azt a szokatlan érzést észleljük, hogy éhesek vagyunk, tudván, hogy nemrég ettünk, akkor igyunk egy-két pohár vizet, és valószínű hogy érezni fogjuk, hogy az éhség elmúlt.
Álmosság
Ha fáradt/álmosnak érzi magát, az átlagosnál jobban, akkor ez is lehet jele a kiszáradásnak. Ezért ahelyett, hogy a kávéhoz nyúlna, igyon meg egy pohár vizet, és ez lehet, hogy segít.
Szomjúság
Mondjuk ez a legnyilvánvalóbb jele annak, hogy szervezetünknek folyadékra van szüksége, ezért ilyenkor a legjobb ha vizet iszunk, és nem a különféle ízesített, gyümölcsleveket (amelyek soha életükben nem láttak gyümölcsöt), vagy kávét.
Forrás: boredpenguin.com