A rendszeresen sportolók között kimutatták, hogy az aktív sportolás jó hatással van a szívre és egyéb egészségi előnyökkel jár. Különböző sportágak között eltérés van ezen a téren.
A témával kapcsolatos tanulmány
A kutatók közel 80 ezer különböző sportágat űző embereken (52 éves átlagéletkorúakon) elemezték az átlag egészségi állapotukat és a fizikai aktivitást, természetesen a gyakoriság és az intenzitás figyelembe vételével. Egy kilenc éves megfigyelési időszakot figyelembe véve, a statisztika azt mutatta, hogy 8790 ember halt meg és ezek közül 1909 szív és érrendszeri betegségben. Megállapítást nyert, hogy azok az emberek, akik rendszeresen úsztak, ütős sportágat választották ( tenisz, squash vagy tollaslabda ), vagy aerobikoztak ( beleértve a táncot is ), kisebb valószínűséggel halnak meg egyéb okok miatt, de különösen szív és érrendszeri betegségben, mint azok akik nem ezeket a sportágakat választották. A szív és érrendszeri betegségnél a halálozási kockázat, az aerobic esetén 36 százalékkal, úszás esetén 41 százalékkal és az ütős sportoknál 56 százalékkal csökkent. A kerékpározás és a futás nem csökkenti a szív és érrendszeri betegségek kockázati tényezőjét.
Szerkesztői megjegyzés: a futásra vonatkozó megállítás „elgondolkoztató”
Különösen a felnőtt korosztály a veszélyeztetett, mert nagy része nem végez fizikai aktivitást, mely védene a sok krónikus betegségek ellen, különösen a szívbetegségek ellen. Ezen tanulmány és megállapítások az USA-ban készültek, de a megállapítások igazak az egész világ emberiségére, mert sajnos a szívbetegség vezet a halálozási statisztikákban.
A tanulmány azt javasolja felnőtteknek irányelvként, hogy legalább 150 percet aerobikozzanak hetente, mérsékelt intenzitással (vagy 75 percet erőteljes intenzitással), vagy általánosan hetente kétszer izomerősítő gyakorlatokat végezzenek.
A kutatók, a résztvevők által kitöltött kérdőívek adatait értékelték és megállapították, hogy az elemzés kizárólag morális és nem veszi figyelembe a szociális és mentális egészségügyi előnyöket, melyek egy lehetséges csökkenést okozhatnak a sportban résztvevőknél.
Forrás: bjsm.bmj.com