Rossz hírek következnek. Az alkohol az egyik legrosszabb dolog, ami történhet a bőrünkkel.
Nem kell mondani, hogy az alkoholtartalmú italok igen népszerűek szerte a világban, de tudta, hogy sok fajta ital fogyasztása számos rövid és hosszú távú rossz hatást gyakorolhat a bőrre? Ha valaha nem csak fejfájással ébredt egy éjszakai kirándulás után, hanem egy új pattanással, puffadt szemmel és egy különösen unalmas, gyenge arcbőrrel, akkor ez miért van.
Az alkohol a bőr dehidratáltságát okozza.
Az alkohol egy méreg, az italokban kevés tápértékkel, és rosszabb májfunkcióhoz, gyengébb immunitáshoz, hormonzavarokhoz, sejtkárosodáshoz és inzulin problémákhoz vezet, melyek mind hatnak a bőr minőségére, megjelenésére és öregedésére. Az alkoholnak vízhajtó hatása (diuretikum) is van, így rengeteg vizet veszíthetünk elég gyorsan, ami dehidratált és fakó bőrt hagy maga után.
Az ivás a bőr kiszáradását okozza.
Az alkohol növeli a gyulladást és megváltoztatja a bőrben a hormonális környezetet, ami ronthatja a gyulladásos bőrbetegségeket, mint például pattanások és rosacea (Arcpír). Az alkohol megváltoztatja a bőr ereit, tágulást okoz, és rontja az arcpír megjelenését. Idővel ezek az erek felhalmozódhatnak és tartósabb bőrpírt okozhatnak. A túl sok ivás a bőr idő előtti öregedéséhez is vezethet.
Melyek a legrosszabb italok a bőr számára?
Általánosságban, a túl cukros borok, koktélok, mivel a túlzott cukor növeli a gyulladás és a pattanások kialakulásának esélyét. De nézzük a listát:
1. Margarita koktél, magas cukor- és alkoholszint, ami gyulladást, bőrérzékenységet, pattanásokat, pirosodást és sejtkárosodást okoz. Add hozzá a magas só tartalmat, ami vízvisszatartó hatású, ettől a bőr még petyhüdt és felpuffadt is lesz.
2. Egyéb koktélok
Mindegy, hogy szirupos, gyümölcsös vagy konkrétan cukros, egyszerűen tele vannak cukorral!
3. Vörösbor
Mondjuk a vörösbor egy „kakukktojás” a történetben, mert mérsékelt fogyasztása, kimondottan egészséges tud lenni, de erről majd később a cikkemben.
A vörösbor értágító, ami hamar kipirosodáshoz vezet, azon kívül hisztamint szabadít fel, ami megint csak kipirosodást okoz. Aki el akarja kerülni a rosacea-t (az orron, arcon, a szemek körül a bőr kivörösödik, égő érzés kíséretében gyulladt lesz ) az egy az egyben kerülje a vörösbort.
4. Fehérbor
Szulfitokat tartalmaz, mely irritálhatja a bőrt, és sok benne a cukor.
5. Vodka és Red Bull
Meglehet, a vodka a legkevésbé káros szeszes ital, amit csak választhatsz, de ha energiaitallal párosítod, az borzalmas lesz a bőrödnek. A különböző vegyi anyagok, koffein és cukor irritációhoz és gyulladáshoz vezet, és még ki sem tudod aludni magad rendesen.
6. Baileys
Egy pohár Baileysben egy teáskanálnyi cukor van, plusz adalékanyagok és tejszín, ami tele van bőrsejt keményítő telített zsírsavakkal.
7. Espresso Martini
Az alkohol és a koffein kombinációja kőkeményen felpumpálja a vércukrot és stimulálja a stressz hormonokat.
8. Rum és kóla
Magas cukor és alkohol tartalom – és ha zéró kólát választasz, akkor sok, a májat megterhelő adalékanyagot iszol meg, amitől rosszabbul működik majd a természetes detoxikáció.
9. Prosecco (ez egy olasz, elsősorban glera szőlőből készülő fehérbor, melyet hagyományosan erősebben buborékos (spumante), gyengébben habzó (frizzante), és szén-dioxid mentes (tranquillo) formában állítanak elő.
A bor elnevezése a Trieszt közeli Prosecco település nevéből jött létre, ahonnan a szőlőfajta, és a bor származik.
Ez az imádott ital jó sok cukrot tartalmaz, ráadásul gyakran tele van konzerváló szerekkel és adalékanyagokkal. Ráadásul, mivel itatja magát, hajlamosak vagyunk túl sokat inni belőle.
Melyek a legkevésbé ártalmas italok a bőr számára?
Amikor eldöntjük, hogy alkoholt kívánunk inni, akkor leginkább olyan bort válasszunk (különösen vörösbort), amely antioxidánsokat, például polifenolokat, (polifenolok az antioxidánsok csoportjába tartozó igen változatos szerkezetű és eltérő élettani hatással bíró vegyületek) és resveratrolot, ( a vörös szőlőfajták héjában megtalálható anyag. Néhány éve került a tudományos érdeklődés középpontjába, a „Francia Paradoxon” egyik lehetséges magyarázataként, más szavakkal, hogy miért olyan alacsony a szív-és érrendszeri megbetegedések száma az egyébként magas zsírtartalmú étrendet követő franciák között. Ma már hatékony antioxidánsként , rák megelőzőként , és fito ösztrogénként tekintenek rá a tudósok. Úgy is hirdették: „Az üvegbe zárt Francia Paradoxon”. A mai napig gyártanak hasonló nevű étrend kiegészítőt.) tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a testre és a bőrre, természetesen az alkohol mérsékelt fogyasztása mellett.
Ha valami erősebbre vágyunk, akkor például a vodka és a tequila tartalmaz a legkevesebb cukrot és a legkevesebb hozzáadott összetevőket, tehát ezek lehetnek a „legbiztosabbak”..
Összefoglalva.
Miközben az alkoholfogyasztás korlátozása, valóban a legjobb és leghatékonyabb módszer a gyulladások és a bőr betegségek megelőzésére, ugyanakkor az alkoholnak az étrendből való teljes kizárása sem megoldás a hasznos komponensek, mint például az antioxidánsok miatt.
Az antioxidánsok fontos szerepet játszanak, különösen a szabad gyökök eltávolításában és a bőr védelmében. Az olyan szérumok és arcmaszkok, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, mint például a C-vitamint, a zöld tea és a niacinamidet (B3-vitamin, a bőrápolásban használatos név), segíthetnek megnyugtatni a bőrt „egy hosszú este után”.
Azonban, ha lehetséges, mérsékelt alkoholfogyasztással (étkezés ki ne maradjon) és a következetes bőrápolási rend betartásával, továbbá az egészséges táplálkozás, a hidratálás, az elegendő alvás és a stressz csökkentő életmód, ezek elengedhetetlenek a tiszta, egészséges bőr fenntartásához.
Forrás:YAHOO